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懷孕到現在已經進入約31W了~

除了我自己因為脊椎以前動過手術的關係,所以現在比較沒辦法久站久走之外,其實肚子裡的小丹邱到目前都算是個乖孩子,都沒讓我這個媽太不舒服!

即將開始準備倒數~雖然開始有點緊張,但因為是第一胎,實在也不是那麼知道究竟生產的狀況會是怎樣?!

所以到現在也就都還保持隨性的心情和準備...

而雖然隨性,但也決定來簡單記錄&分享一下,到目前為止的孕期所使用和吃的營養品啦!!!!

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營養品的部份其實我吃的不多~只有這幾種!

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懷孕初期或是準備要懷孕的女性,首先要補充就是葉酸

而我是到了確定有孕之後才開始吃,而因為葉酸可以幫助胎兒的腦部中樞神經發展!所以在懷孕的前三個月,醫生或是親友都會告知,一定要補充足量的葉酸~

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而這罐葉酸是好姐妹給我的~

主要是因為我本人不太會吞藥丸和膠囊的關係!!!^^a

所以像仿間賣的葉酸或是我產檢診所賣的葉酸都偏膠囊狀....這對我來說,根本是吞不下去的!@@

還好好姐妹給我的這罐葉酸,顆粒大小是我可以嚥下的!才讓我得以補充~

當然~期間我自己也不完全都依賴這樣的營養補充品!自己下廚的時候也會加減煮些深色的葉菜類蔬菜!也能從裡面補充,來相輔相成!

所以初期其實我也只有吃葉酸而已!其他就都從食物或水果中來攝取!

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而就像前面所述~我因為不太會吞藥丸跟膠囊的關係~

基本上,到後面所要補充的綜合維他命!市面上所賣的孕婦綜合維他命~我~完~完~全~全~沒辦法吞!!!((囧))

沒辦法,我看到許多網上或藥局推薦的孕婦維他命幾乎都是膠囊狀!!(是說~如果有廠商看到,可以為像我這樣的準媽媽推出較易吞食的維他命嗎?!T^T)

但我又擔心,有些營養素,畢竟我自己選擇的食物或烹煮的東西在攝取上不見得能完整!

所以我還是上網找了一下~才發現,有些準媽媽如果像我一樣的話,就會改選擇媽媽奶粉來補充懷孕中期所需要的維他命或相關營養!

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這款亞培的媽媽奶粉相信很多媽媽在懷孕期間都有索取過試用包~

而我身邊的親友因為覺得這款媽媽奶粉偏甜,所以都剩很多,就都給了我...所以亞培的媽媽奶粉我也喝了不少包!

可能因為我是螞蟻的關係~XP~所以這款香草口味的媽媽奶粉我覺得是還滿好喝的!!!!

這樣一條包裝也很方便!所以之前我也都有帶去辦公室,如果下午餓了的話,我就會泡一包來喝,也順便因為上班中午是外食的關係,也藉此補充點營養!

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不過我後來有再去索取這款安滿的媽媽奶粉來試喝~

發現口味很像小時候常喝的克寧奶粉!甜度相較之下也沒有那麼甜!所以在試用包喝完之後,我就決定入手一罐來當作綜合維他命的補充啦!

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因為媽媽奶粉跟一般的奶粉差異就在於多了孕期需要的許多營養素成分!像是上頭所寫的DHA.葉酸.Bbi得益氏菌.膳食纖維.鈣.鐵.鋅.維生素B12...等!都是孕媽咪需要補充的!!!

就跟很多媽媽們會補充綜合維他命一樣,只是吞一般維他命當然比較快!至於像我這樣不會吞的人,只能乖乖認命...雖然泡奶粉喝,花得時間當然比較長!但對於我來說~也不失為孕期容易肚子餓的補充飲品之一啦!!!!

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再來~因為我現在已經即將進入懷孕後期了!

醫生和親友都會開始告知,有些媽媽開始在晚上就寢時容易會有抽筋的情形產生!

加上在過程中,肚子裡的小baby會大量吸取媽媽的營養!所以這時候,媽媽的鈣質就會很容易流失...

有些媽媽因為鈣質存量不足的關係!所以生完會導致牙齒鬆動...等狀況!也因此上次去產檢時,醫生也有開始開了一些鈣片給我!

而我自己,因為好友的維他命都是購買孕哺兒的來食用!所以我去官網看了一下,雖然大部分的維他命或是有另一款鈣片一樣都是膠囊狀或是大顆藥丸!

但我剛好發現有這款鈣片是可以咬碎的嚼錠!!!!

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吼吼~~這太適合我了!!!!

就像這產品說明所說,適合胃口不佳或是不喜吞食的孕婦~~~

而且味道也不會恐怖~就像產品盒外所寫,是帶點優格味道!一天要吃3次,每次要吃5顆~

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雖然我現在有時候還是會容易忘記吃...^^"

但至少有了這種嚼錠,要補充鈣質對我來講就方便很多啊!!!

所以其實我到目前,孕期所吃的營養品老實說並不算太多~只是因為我自己偶爾會下廚或是現在比較會買水果來吃...其他的部份我還是都從食物(蔬果)中來攝取較多啦!!!

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接著~則是幾樣"擦"的保養品!

其實也就是預防妊娠紋的產品啦~~~

下圖的3罐分別是(左)帕瑪氏的全效修護精華油、(中)Bio-Oil百洛以及(右)LERBOLARIO蕾莉歐的妊娠霜!

最右邊的LERBOLARIO蕾莉歐的妊娠霜是好姐妹給我的,其實很清爽,也很好吸收!只是因為我本身身體的皮膚比較乾,所以其實我自己比較偏向去買油類的妊娠油來保養!

所以上網爬文過後,我自己就買了帕瑪氏的全效修護精華油和Bio-Oil百洛油來用!

不過帕瑪氏那罐有個味道,我個人不是很喜歡,但是小文和小姑都說那像養樂多的味道?!((怪))...所以我後來就拿來擦身體四肢了!!但不得不說~在比較冷的那時候用這罐!!!效果超好!!!!

尤其是像我這樣身體偏乾肌用,用個幾次,像我腳的皮膚整個會發亮,相當滋潤~這點很棒!!!!~但像現在夏天的話,就會比較有油感~吸收度會慢一點,雖然後來沒有被我拿來擦肚皮!但對於以後冬天如果身體比較會乾燥龜裂的話~這罐已經被我列入必用產品了~~~~

而現在我主要用來擦肚皮,預防妊娠紋的就是Bio-Oil百洛油啦!!!除了好吸收之外~~~味道也是我比較喜歡的~雖然目前孕期還沒整個結束,但至少用到現在,肚皮或是屁股下方常常因為坐著而比較容易產生細紋皺摺處,到現在都變得比較細緻,肚皮目前撐了那麼大,也都還算有維持住!還沒有發現有摺皺妊娠紋...

所以用到現在,一整罐200ml的也快用完了~效果到現在還滿滿意的~~~(不過也期許到整個孕期結束都不會出現啊~~~)

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所以~以上就是目前為止我個人在吃和擦的簡單保養分享啦!!!!

之前懷孕初期一直忘記要拍照~~所以想到要拍照的時候已經是4個月的事了...

後續也都是想到才拍一下...^^"

所以也稍微來做個記錄...分別是4個月.5個月和現在大概7個月左右的肚子啦!!!!(6個月的時候忘記拍...>"<)

從照片上看,的確比較可以發現肚子變大的情形!!!

但據身邊的過來人說,8.9個月的時候會大得更快~~~所以到時候也再來做個記錄啦!!!!

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