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懷孕到現在已經進入約31W了~

除了我自己因為脊椎以前動過手術的關係,所以現在比較沒辦法久站久走之外,其實肚子裡的小丹邱到目前都算是個乖孩子,都沒讓我這個媽太不舒服!

即將開始準備倒數~雖然開始有點緊張,但因為是第一胎,實在也不是那麼知道究竟生產的狀況會是怎樣?!

所以到現在也就都還保持隨性的心情和準備...

而雖然隨性,但也決定來簡單記錄&分享一下,到目前為止的孕期所使用和吃的營養品啦!!!!

============================================================================

營養品的部份其實我吃的不多~只有這幾種!

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懷孕初期或是準備要懷孕的女性,首先要補充就是葉酸

而我是到了確定有孕之後才開始吃,而因為葉酸可以幫助胎兒的腦部中樞神經發展!所以在懷孕的前三個月,醫生或是親友都會告知,一定要補充足量的葉酸~

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而這罐葉酸是好姐妹給我的~

主要是因為我本人不太會吞藥丸和膠囊的關係!!!^^a

所以像仿間賣的葉酸或是我產檢診所賣的葉酸都偏膠囊狀....這對我來說,根本是吞不下去的!@@

還好好姐妹給我的這罐葉酸,顆粒大小是我可以嚥下的!才讓我得以補充~

當然~期間我自己也不完全都依賴這樣的營養補充品!自己下廚的時候也會加減煮些深色的葉菜類蔬菜!也能從裡面補充,來相輔相成!

所以初期其實我也只有吃葉酸而已!其他就都從食物或水果中來攝取!

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而就像前面所述~我因為不太會吞藥丸跟膠囊的關係~

基本上,到後面所要補充的綜合維他命!市面上所賣的孕婦綜合維他命~我~完~完~全~全~沒辦法吞!!!((囧))

沒辦法,我看到許多網上或藥局推薦的孕婦維他命幾乎都是膠囊狀!!(是說~如果有廠商看到,可以為像我這樣的準媽媽推出較易吞食的維他命嗎?!T^T)

但我又擔心,有些營養素,畢竟我自己選擇的食物或烹煮的東西在攝取上不見得能完整!

所以我還是上網找了一下~才發現,有些準媽媽如果像我一樣的話,就會改選擇媽媽奶粉來補充懷孕中期所需要的維他命或相關營養!

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這款亞培的媽媽奶粉相信很多媽媽在懷孕期間都有索取過試用包~

而我身邊的親友因為覺得這款媽媽奶粉偏甜,所以都剩很多,就都給了我...所以亞培的媽媽奶粉我也喝了不少包!

可能因為我是螞蟻的關係~XP~所以這款香草口味的媽媽奶粉我覺得是還滿好喝的!!!!

這樣一條包裝也很方便!所以之前我也都有帶去辦公室,如果下午餓了的話,我就會泡一包來喝,也順便因為上班中午是外食的關係,也藉此補充點營養!

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不過我後來有再去索取這款安滿的媽媽奶粉來試喝~

發現口味很像小時候常喝的克寧奶粉!甜度相較之下也沒有那麼甜!所以在試用包喝完之後,我就決定入手一罐來當作綜合維他命的補充啦!

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因為媽媽奶粉跟一般的奶粉差異就在於多了孕期需要的許多營養素成分!像是上頭所寫的DHA.葉酸.Bbi得益氏菌.膳食纖維.鈣.鐵.鋅.維生素B12...等!都是孕媽咪需要補充的!!!

就跟很多媽媽們會補充綜合維他命一樣,只是吞一般維他命當然比較快!至於像我這樣不會吞的人,只能乖乖認命...雖然泡奶粉喝,花得時間當然比較長!但對於我來說~也不失為孕期容易肚子餓的補充飲品之一啦!!!!

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再來~因為我現在已經即將進入懷孕後期了!

醫生和親友都會開始告知,有些媽媽開始在晚上就寢時容易會有抽筋的情形產生!

加上在過程中,肚子裡的小baby會大量吸取媽媽的營養!所以這時候,媽媽的鈣質就會很容易流失...

有些媽媽因為鈣質存量不足的關係!所以生完會導致牙齒鬆動...等狀況!也因此上次去產檢時,醫生也有開始開了一些鈣片給我!

而我自己,因為好友的維他命都是購買孕哺兒的來食用!所以我去官網看了一下,雖然大部分的維他命或是有另一款鈣片一樣都是膠囊狀或是大顆藥丸!

但我剛好發現有這款鈣片是可以咬碎的嚼錠!!!!

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吼吼~~這太適合我了!!!!

就像這產品說明所說,適合胃口不佳或是不喜吞食的孕婦~~~

而且味道也不會恐怖~就像產品盒外所寫,是帶點優格味道!一天要吃3次,每次要吃5顆~

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雖然我現在有時候還是會容易忘記吃...^^"

但至少有了這種嚼錠,要補充鈣質對我來講就方便很多啊!!!

所以其實我到目前,孕期所吃的營養品老實說並不算太多~只是因為我自己偶爾會下廚或是現在比較會買水果來吃...其他的部份我還是都從食物(蔬果)中來攝取較多啦!!!

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接著~則是幾樣"擦"的保養品!

其實也就是預防妊娠紋的產品啦~~~

下圖的3罐分別是(左)帕瑪氏的全效修護精華油、(中)Bio-Oil百洛以及(右)LERBOLARIO蕾莉歐的妊娠霜!

最右邊的LERBOLARIO蕾莉歐的妊娠霜是好姐妹給我的,其實很清爽,也很好吸收!只是因為我本身身體的皮膚比較乾,所以其實我自己比較偏向去買油類的妊娠油來保養!

所以上網爬文過後,我自己就買了帕瑪氏的全效修護精華油和Bio-Oil百洛油來用!

不過帕瑪氏那罐有個味道,我個人不是很喜歡,但是小文和小姑都說那像養樂多的味道?!((怪))...所以我後來就拿來擦身體四肢了!!但不得不說~在比較冷的那時候用這罐!!!效果超好!!!!

尤其是像我這樣身體偏乾肌用,用個幾次,像我腳的皮膚整個會發亮,相當滋潤~這點很棒!!!!~但像現在夏天的話,就會比較有油感~吸收度會慢一點,雖然後來沒有被我拿來擦肚皮!但對於以後冬天如果身體比較會乾燥龜裂的話~這罐已經被我列入必用產品了~~~~

而現在我主要用來擦肚皮,預防妊娠紋的就是Bio-Oil百洛油啦!!!除了好吸收之外~~~味道也是我比較喜歡的~雖然目前孕期還沒整個結束,但至少用到現在,肚皮或是屁股下方常常因為坐著而比較容易產生細紋皺摺處,到現在都變得比較細緻,肚皮目前撐了那麼大,也都還算有維持住!還沒有發現有摺皺妊娠紋...

所以用到現在,一整罐200ml的也快用完了~效果到現在還滿滿意的~~~(不過也期許到整個孕期結束都不會出現啊~~~)

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所以~以上就是目前為止我個人在吃和擦的簡單保養分享啦!!!!

之前懷孕初期一直忘記要拍照~~所以想到要拍照的時候已經是4個月的事了...

後續也都是想到才拍一下...^^"

所以也稍微來做個記錄...分別是4個月.5個月和現在大概7個月左右的肚子啦!!!!(6個月的時候忘記拍...>"<)

從照片上看,的確比較可以發現肚子變大的情形!!!

但據身邊的過來人說,8.9個月的時候會大得更快~~~所以到時候也再來做個記錄啦!!!!

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簡單就很幸福

chun 發表在 痞客邦 留言(27) 人氣()


留言列表 (27)

發表留言
  • Miner
  • 恭喜chun要當媽媽了~
  • 謝謝Miner~~~^////^

    chun 於 2014/07/23 12:29 回覆

  • 米奇小丸子
  • 感覺只有肚子大,四肢很纖細。
  • 肚子裡的寶貝吸收的還滿不錯的~~
    所以暫時還沒讓媽媽胖四肢胖太多!!!
    但還是有長點肉~希望生完可以努力甩肉就是了~~ㄏㄏ

    chun 於 2014/07/26 16:09 回覆

  • 君仔
  • 媽媽奶粉的味道我覺得太可怕了~~~
    所以當時買了結果都沒喝…
    好浪費唷…
  • 看來滿多人害怕媽媽奶粉的味道
    還好我本身因為本來就還滿喜歡喝奶製品
    所以~就可以接受了!!!

    chun 於 2014/07/26 16:14 回覆

  • 劉阿乖
  • 祝平安嚕!!!!
  • 謝謝阿乖~~^^

    chun 於 2014/07/26 16:15 回覆

  • 爛泥迪爾
  • 辛苦了!!!!要好好保養照顧啊
  • 謝謝迪爾啊~~~^^

    chun 於 2014/07/26 16:14 回覆

  • C &amp; J
  • 小J 也是耶…
    人家也很不會吞藥丸呀… (握手)…
    每次吞顆藥丸我都得吞好久…
    一顆藥丸大概要喝掉200cc以上的水才吞的下去…
    碰到那種很大顆的,就實在吞不下去了…
    看病時真的很想跟醫生說,可以全幫我磨成粉嗎?…
    可是又很候會被笑… 冏!
  • 小J跟我一樣~~(大握手)
    我以前也是吞一顆藥丸要配上一杯開水
    一包藥吃完,光喝水我就飽死了........((囧))

    我每次也很想跟醫生說可不可以磨成粉~~XDD
    不過也是想說~我都這麼大了...怕被笑!!!
    所以就又帶著一大包藥丸回家了...
    然後就繼續吃藥的痛苦!!!> <

    chun 於 2014/07/26 16:17 回覆

  • 小女王
  • 挖~
    肚子真的看出來了耶~
    不過手腳還是很細呢!!!
    祝福你和寶寶健健康康的~
  • 對啊~~現在肚子越來越大了
    整個開始行動有點不便了!!!^^"

    謝謝小女王~~
    希望寶寶健健康康!!!^^

    chun 於 2014/07/26 16:19 回覆

  • NicoleBill's Ma
  • 小丹邱真的是乖小孩耶...
    都沒造成媽媽孕期的不適...
    我兩胎初期都非常不舒服呢....
    祝福孕期順利......

    推6
  • 我身邊有不少朋友初期也是都出現了不舒服的情形
    所以我還滿幸運的~
    也感謝肚子裡的寶貝沒有讓我太不舒服啊!!!^^

    chun 於 2014/07/26 16:20 回覆

  • 露西購物狂想曲
  • 推推~~~~~~~露西實在是不敢喝奶粉,如果懷孕的話都不知道該怎辦啊!!!
  • 不會啦~~
    我是因為不會吞藥丸才需要喝媽媽奶粉來補充!
    如果露西不會像我這樣~
    其實到時候可以靠其他營養品補充就好了!!不用擔心喔~~^^

    chun 於 2014/07/26 16:21 回覆

  • Suger25
  • 推推推
    當媽媽真的好辛苦啊!
    還有這麼多保健食品要吃~
  • 我應該算是吃很少的媽媽了~~~XP
    我身邊有朋友,吃得營養品比我多很多!!!!
    只能說~媽媽為了小朋友,都很努力在照顧&補充營養啊~~~^///^

    chun 於 2014/07/26 16:23 回覆

  • 悄悄話
  • kutty。咕蒂
  • 真的是乖孩子 沒有讓媽咪不舒服!
    我也是會補充媽咪要吃的保健食品
    不過媽媽奶粉都好甜喔 我都喝不怕下去!
    不知道媽咪在懷寶寶有控制體重嗎?
    我是依照標準去控制,1個月1KG
    我想後期應該會突飛猛進吧~~~~
  • 我可能因為本身比較不怕甜
    所以喝過幾款媽媽奶粉都還滿能接受的~~XP
    不過我後來買的那罐安滿奶粉
    咕蒂可以先上網去索取試用包喝喝看!!!
    我個人是覺得安滿的比較沒那麼甜喔~~

    我其實沒有特別在控制體重說...
    而且因為我不忌口~幾乎什麼都吃...沒特別克制!!!^^a
    但是前三個月幾乎都沒胖!
    是從第四個月開始體重才開始有變化~
    大概也是慢慢增加~
    只是...開始有變化之後...就開始一路增加了!!!囧
    之前5個月的時候,胖4kg
    到現在8個月...我已經胖7kg了........
    聽說後面兩個月,baby會大更快
    所以~我也不知道後面兩個月,體重會有怎麼樣的變化啊~~~?!

    chun 於 2014/07/26 16:29 回覆

  • 白雪姬
  • 原來當媽媽之前也要做那麼多的保養與準備~
    好想看chun之後的全記錄唷!! 肚子一天天大起來感覺很微妙 :P
  • 我其實也是懷孕之後~才開始慢慢了解
    不然我整個完全沒概念...^^"
    多虧了身邊很多過來人,所以就會去補充一些營養和保養!!

    我一直提醒自己一定要記得記錄
    不然~目前因為我只打算生一胎
    錯過現在這個機會,之後要再記錄就沒辦法了!!!!

    chun 於 2014/07/26 16:31 回覆

  • 咖啡癮
  • 當了媽媽~~
    就會注意很多事~~

    但我好像都傻傻地~~
    什都沒注意~~


  • 我本來也是什麼都傻傻的
    但是身邊因為有很多好朋友都比我先懷孕生小孩
    所以都會提醒我很多事情!!!
    也很感謝她們啊~~~^^

    chun 於 2014/07/26 16:32 回覆

  • KK
  • 看似簡單卻不很厲害的保養方式,
    營養與補充都很重要,
    我家女皇看來也需要補一下了。
  • 其實我補充的真的算很少了~~^^"
    我的好朋友們補充的東西都是我所不及的啊...
    只是~很多營養品我也沒辦法額外補充
    所以只能就我能努力吃得去補充了!!!

    KK家女皇懷的是雙胞胎,會更辛苦
    真的要再多補充一下!!!補足媽媽和兩個寶寶的營養~~^^

    chun 於 2014/07/26 16:34 回覆

  • 七先生與艾小姐
  • 天啊我都不知道原來懷孕要注意這麼多細節ㄟ!!
    看著小文太的「肚肚成長圖」,感覺好溫馨~
    期待可愛小丹邱誕生的那一天喔~~^O^
    (小丹邱感覺很特別~邱是母姓嗎?XD)
  • 多虧身邊很多過來人
    所以才能讓我這個準新手媽媽加減知道要補充哪些東西
    不然我一整個霧煞煞啊~~~^^a

    哈哈~~Bingo
    這小暱稱綜合了爸爸和媽媽啊~~~ㄎㄎ

    chun 於 2014/07/26 16:35 回覆

  • 小司麥@u@&quot;
  • 有chun媽咪這樣用心
    看來這寶寶
    肯定是健康又可愛~
  • 我也希望這寶貝到時候可以順利健康的誕生~~^^
    也謝謝小司麥~~

    chun 於 2014/07/26 16:36 回覆

  • ♥Miss 卡蒂兒♥
  • 好用心呵護自己跟胎兒喔!!!
    真是好棒的媽媽...
  • ㄏㄏ~~沒有啦~~~>////<
    我要努力的還很多~~
    身邊還好有很多朋友可以給我建議!!!
    所以也依我自己能夠努力的部分,來給baby補充營養!!!^^

    chun 於 2014/07/26 16:37 回覆

  • winalu
  • 幸福喔好好保持好狀況到生產喔^^
  • 我也期許~可以就這樣維持好的狀態到生產!!!
    也謝謝你唷~~^^

    chun 於 2014/07/26 16:38 回覆

  • 悄悄話
  • Mrs.Grotti義廚娘
  • 大力推!!
    親愛的~~看你分享才知道懷孕不同階段要補充的也不一樣耶!!
    超實用啦!!做筆記中!!啾~
  • 我也是擷取其他過來人媽媽的經驗
    所以才知道要在不同時期補充不同的營養!!!
    不過我補充的還不是太多~~
    但是我盡量從食物繼續補充不足的部分!!^^

    chun 於 2014/07/26 16:41 回覆

  • 小涼
  • 小涼推16^^

    這篇很實用唷!!
  • 謝謝小涼~~~^^

    chun 於 2014/07/26 16:41 回覆

  • Anthony
  • 小孩還沒出生就要注意這麼多事,
    出生後就更辛苦啦~~~
    祝福你能生下健健康康的小Baby喔!!!
  • 謝謝Anthony~~~
    這個過程我也是邊學習
    也希望生個健康的小baby~~^^

    chun 於 2014/07/30 08:55 回覆

  • piecece
  • 挖,皮斯真的要來認真筆記一下,懷孕的過程真的不容易呢:)
  • 我自己也是懷孕後更體會這箇中的辛苦!!!
    現在就更會去體諒懷孕媽媽了!~~~^^

    chun 於 2014/07/30 09:00 回覆

  • 悄悄話
  • 天仙 (Celeste)
  • 我跟你剛好相反
    那種泡的牛奶我反而沒辦法喝...
    就是真的不喜歡那個味道~
    一起加油喔~ ^_^
  • 所以有不同的營養品來給不同的準媽媽真好~~
    不過真的是一起加油喔!!!!^-^

    chun 於 2014/08/01 13:15 回覆

  • Ivy
  • 我也是喝安滿的媽媽奶粉,真的不錯喝,
    妳沒有補充DHA嗎?
  • 我也是喝了幾個不同牌子的媽媽奶粉之後
    最後選了安滿的~
    真的不錯喝!!!^^

    DHA....我........沒有耶!!!!
    Ivy是指另外買營養品來補充嗎?!
    是後期要補充的部份嗎?!
    挖~~我沒有特別補充說..............@@

    chun 於 2014/08/01 13:59 回覆

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